Wer bewundert nicht Menschen, die trotz lang anhaltendem Stress, heftiger Rückschläge oder ernster Krisen stabil, optimistisch und gesund bleiben. Ihr Geheimnis? Die Resilienz. Sie ist die psychische Widerstandsfähigkeit, die sich im Laufe eines Lebens individuell entwickelt. Wusstest Du, dass man diese gezielt trainieren und somit auch gezielt fördern kann? Du hast es also selbst in der Hand, Deine Resilienz zu verbessern. In diesem Traning erfährst Du, wie Resilienz entsteht: Du setzt Dich mit Deiner eigenen Stressbelastung auseinander und bekommst Impulse, wie Du Deine eigenen Ressourcen aktivieren und Deine individuelle Widerstandskraft nachhaltig stärken kannst.

Nutzen

• Auseinandersetzung mit den eigenen Ressourcen, die es zu aktivieren und zu stärken gilt

• Verbesserung der Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen

• Sensibilisierung für Wege zur Stärkung der individuellen Resilienz

• Burnout-Prophylaxe

Gesundheitsbezug

Die Studienzeit ist geprägt durch Termindruck, hohe Leistungsanforderungen und Multitasking. Im Privaten wie auch in der Hochschule ist man oft zusätzlich zur permanenten Erreichbarkeit gezwungen. Alles im allen wirken sich diese Umstände negativ auf die Gesundheit aus. Es ist deshalb sehr sinnvoll, die eigene psychische Widerstandskraft – die Resilienz – zu stärken und unseren Umgang mit Stressoren zu optimieren. Wird die Resilienz erhöht, steigt damit die Stresstoleranz. Dadurch können die seelischen Ressourcen geschont und der Entwicklung psychosomatischer Symptome entgegengewirkt werden.

Globalisation and demographic change will cause the number of international students in German companies and universities to increase significantly in the future. However, starting afresh in a new country is a major professional, cultural and personal challenge. Companies and universities that start looking after this target group early on have a clear advantage: it becomes much easier to avoid mishaps, annoyance and frustration on both sides and reduces the risk of these students dropping out of their (cooperative) course. This course aims to promote the integration of international students by giving a deep insight into “typically German” behaviour and manners.

Benefits

• Better chances of integrating successfully, awareness of cultural differences

• Understanding of German customs

• Better assessment of your strengths, skills and possibilities

• More self-confidence and optimism

• Less anxiety and stress

What this means for your health

Studying and working in a different cultural setting can quickly lead to misunderstandings and unpleasant situations if you aren’t familiar with local customs. The frustrating feeling of being misunderstood and not making progress raises stress levels and can lead to self-doubt, social withdrawal, psychosomatic complaints and depression. A better understanding of your host country and its culture helps you become properly integrated, improves your well-being and stabilises your health.

Wanderung im Pfälzer Wald rund um die Villa Ludwigshöhe.

Du bist neu an der HWG und willst Land und Leute kennenlernen? Dann ist das Angebot der Hochschulseelsorge vielleicht genau das Richtige für Dich. Veranstalter sind die Katholische Hochschulgemeinde (KHG) und die Evangelische Studierendengemeinde (ESG).

Hinweis: Pack genug Trinken und Essen ein und achte auf geeignetes Schuhwerk